الرجل الرشيق يتميز بعشره صفات

الصفة الاولى :

عدم تناول أي طعام قبل موعد النوم بثلاث ساعات.

الصفة الثانيه :

النوم مبكرا وعدم السهر  والاستيقاذ مبكرا.

الصفة الثالثه :

 لا يحب النساء كثيرا بل يتميز بوفائه لزوجته او حبيته.

الصفه الرابعه:

يعشق الرياضه  يمارس الجري يوميا بجانب رياضات اخرى .

الصفة الخامسه :

يعشق التفكير وحل المعادلات.

الصفة السادسه :

يكره التدخل فى شئون الاخرين.

الصفة السابعه :

يحب صله الارحام ويود اصدقائه واقربائه.

الصفة الثامنه :

  قوى الجسد ولا يعشق الكسل كحال الكثير

 الصفة التاسعه :

يختلى بنفسه فتره للتفكير فى اموره ومشاكله.

الصفة العاشره :

يطيع ربه ويصلى لله ويصوم وقوى الايمان

مين فيكم يا شباب فيه الصفات العشره دى ؟؟؟

ويا بنات  مين فيكم  حبيبها فيه الصفات دى ؟؟

طبعا محتاريين

 لان للاسف مفيش ناس فيهم ربع الصفات دى وده للاسف احنا خيبتنا ما تتوصفش

جتنا نيله فى خبيتنا 

كلمات دليليهالرجل الرشيق أكثر جاذبية فراقب وزنك بإستمرار , النوم الجديد , صفات الرجل الرشيق , كن نفسك

رجيم خاص لمن فصيلة دمه "أ" A

رجيم خاص لمن فصيلة دمه "أ" A

يتميز أصحاب الفئة "أ" A من الدم بقدرة أجسامهم العاليةجدا على الاحتفاظ بالماء والسوائل في الأنسجة ، ما يجعل بعض الأطعمة ذات تأثير سلبي على عملية الأيض الغذائي والإصابة بالسمنة كاللحوم والبروتينات .

بالإضافة ايضا  إلى انخفاض نسبة الحموضة في دمهم  ما يجعل الخضراوات والفاكهة أغذية مناسبة لهم .

ومن هذا المنطلق ، ثمة أطعمة مسموح بها أو ممنوع تناولها في النظام الغذائي لأصحاب فئة الدم "أ" A ، أبرزها :

تصنّف اللحوم من الأطعمة بطيئة الهضم والتي تخزّن في الجسم كدهون ، وتزيد من مشكلات الهضم لهم .

لذا ، يحذّر الخبراء أصحاب هذه الفئة من تناول اللحوم الحمراء بصورة عامّة ، والكبد والمأكولات البحرية كالمحار والروبيان والقواقع .

ويسمح بتناول الدجاج والديك الرومي والسردين والماكريل والتونة .

تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة المزعجة والسيئة في هضمها لأصحاب الفئة "أ" A بسبب تشبّع منتجات الألبان بالدهون ، ما يبطئ عملية الأيض الغذائي ويسبّب السمنة .

لذا ، يمكن للأشخاص من فصيلة الدم "أ" أن يتناولوا منتجات الألبان خالية الدسم .

وفي هذا الإطار ، يحذر الخبراء هذه الفئة من تناول الأنواع المصنعة والمبسترة من الألبان ، كالجبن الأزرق وجبن "تشيدر" و"الايس كريم" والزبدة ، فيما ينصح بتناول الزبادي واللبن المثلج ومخفوق الزبادي بالفاكهة والجبن الأبيض قليل الدسم والملح .

تشكّل الزيوت والدهون خطورة بالغة على أصحاب هذه الفئة ، باستثناء زيت الزيتون وزيت بذرة الكتّان ، حيث يمكن استخدام معلقة زيت زيتون في الطبخ ، أو عند إعداد السلطة ما يساعد على خفض الكوليسترول .

بينما يحذّر الباحثون من استعمال زيت الذرة وزيت اللوز وزيت دوار الشمس في الطهي لأصحاب الفئة "أ" A .

تحتاج الفئة "أ" A إلى الوجبات الغذائية الخفيفة والمتوازنة ، كحفنة من المكسّرات (البندق وعين الجمل وبذور السمسم والقمح) بقدر 100 غرام يومياً ، فيما يحذّر الباحثون من تناول الكاجو والمكسّرات اليابانية والفستق ، علماً بأن الإفراط في تناول منتجات القمح تسبب حموضة في أنسجة الجسم لأصحاب الفئة "أ" A .

ثمة أنواع من البقول كاللوبياء قد تؤذي أصحاب تلك الفئة لاحتوائها على "اللستين" الذي يؤدي إلى اضطرابات في إفراز هرمون "الأنسولين" ، وبالتالي الإصابة بالسمنة .

فيما يسمح بتناول الفاصولياء بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء والعدس الأصفر والأسود .

تشكّل الخضراوات قيمة غذائية كبيرة لأصحاب الفئة "أ" A لاحتوائها على المعادن و"الأنزيمات" ومواد مضادات الأكسدة التي تمنع الخلايا من الانقسام بسبب الأكسدة ، فالخضراوات كافة مسموحة ، وخصوصاً البروكولي والثوم والجزر والسبانخ والخضراوات الورقية بأنواعها والبصل والبامية والخيار والفجل الأحمر والثوم والتين الشوكي .

فيما يحذّر من تناول الملفوف الأحمر والأبيض والفلفل بأنواعه والطماطم .

يجب تناول الفاكهة بمعدّل 3 مرات يومياً لمعادلة الحموضة في الجسم .

ولكن ، لا تنصح تلك الفئة بالإكثار من البرتقال والموز والمانجو والبابايا والبطيخ والخربز ، فيما ينصح بتناول أنواع الفاكهة الأخرى ، وخصوصاً التفاح والجوافة والكيوي والفراولة والمشمش والبرقوق والدرّاق والكرز والتين والعنب والليمون .

طريقه علاج ارهاق العيبن من شاشه الكمبيوتر

عدد من العلماءاستطاع  إيجاد حل بسيط وغير شاق لمشكلة إرهاق العين، التي يعاني منها أغلب الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، ويتمثل الحل في طريقة علاجية خاصة أطلقوا عليها اسم "20 - 20 - 20 - 20".

وتتلخص هذه الطريقة العلاجية الجديدة في ضرورة قيام المستخدم بالغمز بعينه المرهقة 20 مرة متتالية كل 20 دقيقة، على أن يكون ذلك مصحوباً بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية مع تركيز النظر على أي شيء يبعد عنه 20 قدما، حسب ما نشرته جريدة "دايلي ميل"، البريطانية.
وقال أحد المشاركين في وضع الطريقة الجديدة، وهو الدكتور "إدوارد ميندلسون" من جامعة تكساس، إن هذه الطريقة رغم بساطتها وغرابتها بعض الشيء إلا أنها مجدية ويمكنها أن تحقق فارقاً ملموساً يشعر به المستخدم العادي.

يشار إلى أن هذه الطريقة صممت خصيصاً لمن يعانون من متلازمة "النظر للكمبيوتر" المعروفة اختصاراً بـ CVS والتي يعاني منها ممن يمارسون أعمالاً أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة أو حتى عشاق ألعاب الفيديو.
وتتمثل أعراض هذه المتلازمة المرضية في حدوث جفاف، وإرهاق للعين، والشعور بالصداع، وكذلك آلام في العنق والمفاصل، حسب ما أورد موقع "فوكس نيوز"، ورغم كونها أعراضا مؤقتة، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم إلى طلب المساعدة الطبية في مرحلة من المراحل.

رجيم لتخسيس الوزن

يفضل البعض إتباع نظام غذائي يعتمد على تناول عدد معين من السعرات الحرارية في اليوم، فنظام السعرات الحرارية يحتوي على أطعمة متنوعة وبدائل كثيرة، ويجب شرب كميات كبيرة من الماء سواء في هذا النظام أو غيره.

نقدم لك نصائح خبراء التغذية لنظام يحتوي على 1000 سعر حراري ويمكنك من فقدان 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنك بحسب الخبراء.

الإفطار:
سندوتش موز وهو عبارة عن شريحتان توست بني وحبة موز صغيرة + 200 مل عصير برتقال طازج.

وجبة سريعة:
100 جم زبادي بالفواكه

الغذاء:
ساندوتش تونة (70 جم) + 10 جم مايوناز قليل الدسم + سلطة مكونة من 50 جم خس و50 جم فلفل أصفر أو أحمر و 10 جم بصل

وجبة خفيفة:
ثمرة برتقال

العشاء:
صدر دجاجة منزوع الجلد (70 جم) + 80 جم بطاطس مهروسة ومضاف إليها 30 مل لبن منزوع الدسم + 60 جم بروكلي مطهي على البخار + 50 جم جزر + 100 مل شوربة لحم

مأكولات تخلّصك من السيلوليت…

تعاني الكثيرات مشكلة السيلوليت التي تستوطن جمالهنّ وتزيد من عيوب أجسامهنّ. لكن هل تعلمين أن العامل الوراثي يلعب دوراً مهماً في ظهور السيلوليت. لذلك فإن هذا الموضوع ليس متصلاً فقط بزيادة الوزن إذ يمكن أن تعاني منه سيدة ذات قوام رشيق .



اليك بعض المأكولات التي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة:

• المانغا: تعتبر المانغا مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن. وبالتالي تساعد على المحافظة على صحة الشرايين وخصوصاً الصغيرة منها وعلى دورة دموية صحية. وتساعد أيضاً على تنظيف جسم الإنسان من السموم المتراكمة أي الـToxins مما يؤدي الى التخلص من مشكلة السيلوليت.

• الليمون: يلعب الفيتامين C دوراً مهماً جداً في اعادة فبركة خلايا البشرة وفي افراز مادة الكولاجين التي تساعد على المحافظة على شباب البشرة ونضارتها. من اهم مصادر الفيتامين س الحمضيات (كالليمون، الحامض) الكيوي، الفراولة، البروكولي…



• البصل: من فوائد البصل العديدة يمكن أن نذكر أن اضافة البصل الى عاداتنا الغذائية يساعد على توفر المياه في البشرة وبالتالي على تخفيف ظهور السيلوليت.

• التفاح: يحتوي التفاح في تكوينه على نسبة مرتفعة من الماء. يساعد ذلك على ترطيب البشرة. كما يحتوي التفاح على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد على تنظيف البشرة من السموم وبالتالي على زيادة نضارتها.

• البندورة: بعكس المعتقدات السائدة بأن تناول البندورة يؤدي الى ظهور السيلوليت فإنه يحتوي على مادة الـLycopen التي هي من اهم المواد للحصول على بشرة صحية.

من أهم الطرق لمحاربة السيلوليت تناول الخضار والفاكهة الملونة التي تعتبر خزاناً للفيتامينات والمعادن ولمضادات الأكسدة. تناولي 4 الى 5 حصص يومياً ونوعي في خياراتك. انتبهي لا نتحدث هنا عن نتيجة سحرية بل يجب الانتظار لأسابيع عدة حتى نلاحظ ظهور التغيرات.

القهوة الخضراء لتخسيس الجسم بلا عناء

طريقة جديدة تعتمدها نجمات هوليوود ، لا تتضمن عادات أكل غريبة وعجيبة ، حيث تستخدم أجملهن حبّات البن الأخضر التي تسبّب بفقدان الشهية فضلاً على مساعدتها بحرق الدهون .


تعتمد هذه الحبوب كل من “ديمي مور” ، “جينفر لوبيز” ، “كاتي بيري” وغيرهن من أهم النجمات في العالم .

القهوة الخضراء تساعد بشكل كبير على تخفيف الوزن ، وتوصل باحثون في جامعة بنسلفانيا إلى أن حبوب القهوة الخضراء تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن في فترة قصيرة .

وأوضح الباحثون في معرض أبحاثهم التي أجروها على مجموعة من البدينات استهلكن أقل من أونص من حبوب القهوة الخضراء يومياً ، أنهن فقدن نحو 10% من إجمالي وزنهن .

يذكر أن القهوة الخضراء هي حبوب القهوه غير المحمّصة ، وهي تحتوي على مكوّنات القهوة العادية نفسها ، لكن الفرق في التحميص .

ومن المعلوم أن القهوة تحتوي على نسبة عاليه من الكافيين الذي تقلّ نسبته كلما زادت درجة التحميص ، لذا فإن نسبه الكافيين في القهوه الخضراء أعلى من غيرها ، وهذه النسبه العالية تعمل على سدّ الشهية و بالتالي قلة تناول الطعام ومن ثم خسارة الوزن .

وصفات الزبادي لجمال بشرتك

الزبادي من أكثر الأطعمة التي لها فاعلية قوية وسريعة في الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، وتقليل تلّون البشرة ، علاج حروق الشمس ، تصغير حجم المسام ، علاج حب الشباب ، وترطيب البشرة أيضاً .


فالزبادي أحد مشتقات الألبان ، لذلك ، فهو يعتبر معززاً بالبروتين ، الفيتامين B2 ، B5 ، B12 .

بالإضافة للمعادن الهامة مثل الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفسفور ، الزنك ، الماغنسيوم والسلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية .

وعند استعمال الزبادي في الوصفات الطبيعية للجمال ، احرصي على استعمال الزبادي الطبيعي الطازج وغير المحلى دون أي إضافات صناعية .

كما أن تدليك البشرة بواسطة القليل من الزبادي الغني بالخمائر الطبيعية ، وغسله بعد 10 دقائق يساعد على تجديد حيوية البشرة وشبابها .

وفي حال كانت البشرة الدهنية ، يفضل استعمال الزبادي الخال من الدسم .



إليك بعض من الخلطات الطبيعية من الزبادي للعناية ببشرتك :-

خلطة طبيعية لعلاج حب الشباب :

تخلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع ¼ ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو عصير البرتقال .

ثم تترك على الوجه لمدة 10 - 15 دقيقة ثم تغسل جيداً .


خلطة طبيعية لنعومة وصفاء البشرة :

تخلط 2 ملعقة كبيرة من الجزر المبشور مع 2 ملعقة كبيرة من الزبادي ، ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل جيداً .


خلطة طبيعية لتقشير البشرة الحساسة :

تخلط ملعقة من كل من الزبادي مع دقيق الشوفان ، كما يمكن إضافة القليل من العسل .

ويستعمل الخليط لتدليك البشرة الحساسة برفق ، كما أنه يساعد على تلافي عيوب البشرة والتخلص من التجاعيد .


خلطة طبيعية لإزالة التجاعيد :

يخلط ¼ كوب من الزبادي مع ½ كوب من ماء الورد ، 1 كوب من الماء وملعقة صغيرة من مسحوق حمض البوريك ، ويدهن بهذا الخليط البشرة والرقبة ويغسل بعدها بربع ساعة .

المشاكل الذي يسببها ضرس العقل

ضرس العقل هو الضرس الثالث الدائم الذي يبزغ في سن متأخرة ، ويتزامن ذلك مع فترة بلوغ الإنسان سن الرشد أي بين 17 و25 عاماً .

ويُسبب ضرس العقل مشاكل عديدة منها :

- التسوّس وإلتهاب اللثة المحيطة بالضرس نتيجة صعوبة الوصول إليه لتنظيفه ، ممّا يؤدي إلى تراكم الجير والكلس .

- التهاب اللثة المغطية للضرس بسبب البكتيريا التي تلتقطها من الأطعمة أثناء المضغ .

- ضروس العقل عادة تكون مدفونة داخل عظم الفك ، ويفشل بزوغها ، مما يؤدي الى الضغط على بقية الأسنان ، فتُسبب آلاماً تستدعي استخراجها جراحياً .

- نمو الضرس بشكل مائل إلى الأمام يؤدي إلى تراكم فضلات الطعام بينه وبين الضرس الذي أمامه .

- نمو الضرس بشكل مائل للخارج يؤدي إلى احتكاكه بالخد من الداخل ، أو إلى تقرحات وآلام في الخد .

عسل النحل تكوينه ومكوناته

عسل النحل النقي عبارة عن رحيق جمعه النحل من الأزهار ، وحول معظم المواد من السكريات الثنائية والعديدة فيه لسكريات أحادية (جلوكوز وفركتوز) ، مع تبخير نسبة كبيرة من الماء الموجود فيه حتى ينضح ، ويوجد في خلية النحل مغلفاً بطبقة رقيقة من الشمع .


ويحتوي عسل النحل بجانب الماء والسكريات على كمية بسيطة من العناصر المعدنية والفيتامينات والإنزيمات ، وبعض حبوب اللقاح ذات القيمة الغذائية والعلاجية العالية ، كما يحتوي عسل النحل على القليل من البروتينات التي مصدرها حبوب اللقاح او من الرحيق .

فعسل النحل يتكون من 200 مادة وعنصر هام جميعها ذات خصائص غذائية وعلاجية هامة ، وفي مقدمتها يأتي علاج الام المعدة ، والحموضة ، والتئام الجروح ، وعلاج السكري ، وأمراض الكبد ، وأمراض العيون ، ومقاومة أنواع خاصة من البكتيريا والميكروبات .

النوم الجيد لتستيقظين بوجه أكثر نضارة

تتعد فوائد النوم للجسم بشكل عام ، فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالبدانة ، كما وأن له تأثيرات إضافية على الجمال .

مساعدة البشرة على الارتياح من المجهود اليومي :

تستخدم البشرة ساعات النوم للراحة والالتئآم مما تعرضت له من إرهاق وأذى خلال اليوم .

فالخلود إلى النوم يساعد على تحسين البشرة ، وهذا الأمر الذي يؤدي إلى الاستيقاظ ببشرة منتعشة ونضرة .

التقليل من حدوث هبات حب الشباب وظهور الحبوب بشكل عام :

حصول الشخص على ساعات من النوم تقل عن حاجته يؤدي إلى إصابته بالضغوطات النفسية ، والتي تفضي بدورها إلى ظهور الحبوب المتعارف عليها وتلك الحبوب التي لها رؤوس سوداء .

وقد وجدت إحدى الدراسات أن طلاب الجامعات أصيبوا بهبات من حب الشباب في فترات الامتحانات أكثر من غيرها من الفترات .

التخلص من الهالات السوداء التي تظهر حول العينين :

تعد الوراثة ضمن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هالات قاتمة اللون حول العينين .

غير أن عدم الحصول على نوم كاف قد يؤدي إلى زيادتها قتامة .

لذلك ، فينصح بأخذ الكفاية من النوم للحصول على عينين براقتين لا تطفئهما الهالات السوداء .

الحصول على بشرة مزهرة :

عدم الحصول على نوم كاف يجعل البشرة باهتة .

أما النوم ، فهو يساعد على تدفق الدم بشكل صحي في الوجه .

الظهور بصحة جيدة :

على الرغم من أن الشخص المحروم من النوم قد لا يلاحظ ، في بعض الأحيان ، ما للحرمان من النوم من تأثيرات سلبية على مظهره ، إلا أن من حوله يلاحظون ذلك .

فقد قام باحثون سويديون بإطلاع مجموعة من المتطوعين على صور لأشخاص محرومين من النوم وآخرين حاصلين على 8 ساعات من النوم .

وقد ميز المتطوعون الفئة التي حصلت على 8 ساعات من النوم من مظاهرهم الصحية والجذابة والتي لا تبدو عليها علامات الإرهاق مقارنة بالفئة الأخرى .

التخلص من انتفاخ العينين :

يستيقظ العديدون بأعين منتفخة بسبب تجمع السوائل حولها أثناء النوم بوضع مسطح .

لذلك ، فينصح برفع الرأس عن مستوى القلب ، وذلك باستخدام عدة وسادات ، على سبيل المثال .

أما إن لم يفضي ذلك إلى التخلص من هذه الانتفاخات ، فعندها ينصح بوضع كمادة باردة عليها لمدة دقيقة إلى دقيقتين صباحاً مع الالتزام برفع الرأس عن مستوى القلب أثناء النوم .

الشيشة لا تقل خطراً عن السجائر

هناك مقولة شائعة أن الشيشة أثارها أقل ضرراً من السجائر ، لكن المؤكد أن تأثيرها على الصحة مثل تأثير السجائر إن لم تكن أخطر .


تدخين الشيشة والسرطان :

الفحم المستخدم لتسخين التبغ فى الشيشة يزيد من المخاطر الصحية من خلال إنتاج مستويات عالية من أول أكسيد الكربون ، والمعادن ، والمواد الكيميائية المسببة للسرطان .

حتى بعد مروره من خلال الماء ، الدخان الناتج عن الشيشة يحتوي على مستويات عالية من المركبات السامة ، بما فى ذلك أول أكسيد الكربون ، والمعادن الثقيلة ، والمواد الكيميائية المسببة للسرطان .

تبغ الشيشة والدخان يحتويان على العديد من المواد السامة المعروفة بالتسبب بسرطان الرئة والمثانة ، وسرطان الفم .

التهيج الجلدى الناتج عن التعرض لعصير التبغ يزيد من خطر الإصابة بسرطانات الفم .

التهيج الناتج عن منتجات عصير التبغ عادةً يكون أكبر بين مدخنين الشيشة عنه بين مدخنين الغليون (البايب) أو السيجار ، لأن تدخين الشيشة يمارس عادة (مع أو بدون استنشاق) بصورة أكبر ولفترات أطول من الوقت .

تدخين الشيشة يقدم نحو نفس القدرمن النيكوتين كما فى تدخين السجائر ، مما قد يؤدي إلى إدمان التبغ .


الآثار الصحية الأخرى لتدخين الشيشة :

تبغ الشيشة والدخان يحتويان على العديد من المواد السامة المعروفة بالتسبب في إنسداد الشرايين وأمراض القلب .

قد تنتقل الأمراض المعدية عن طريق تبادل الشيشة .

الأطفال الذين يولدون للنساء اللاتي يدخن واحدة أو أكثر من الشيشة يومياً أثناء فترة الحمل يكونوا منخفضين الوزن عند الولادة (على الأقل ½3 أونصات أقل من المتوسط) ، من الأطفال الذين يولدون لغير المدخنين ، أيضاً يكونوا معرضين لخطر متزايد لأمراض الجهاز التنفسي .


الشيشة والتدخين السلبي :

التدخين السلبي من الشيشة يشكل خطراً جدياً لغير المدخنين ، وخاصة لأنه يحتوى ليس فقط على الدخان من التبغ ولكن أيضاً من مصدر الحرارة (مثل الفحم) المستخدم في الشيشة

أعشاب تساعد علي تحسين الهضم

يعتبر جهازنا الهضمي كبير ، يبدأ من الفم وينتهي بفتحة الشرج ، وينطوي علي الكثير من العمليات المعقدة بينهما .

يعاني كثير من الناس وخصوصاً خلال المناسبات من عسر الهضم ، فجميع المناسبات تربط ببعض الأكلات ، كالأعياد الدينية على سبيل المثال لا الحصر .

يمكن أن يشمل هذا الشعور بالكسل ، إمتلاء المعدة ، وجود غازات ، والشعور بحموضة في المعدة ، وصعوبة في إخراج الفضلات .

وبإجراء العديد من الفحوصات وجد أن بعض النباتات تساعد علي الهضم وخاصة ما يكون طعمة مر .

أوراق وجذور الهندباء :

العلاج التقليدي لإضطرابات الكبد والطحال ، عشبة الهندباء البرية التي تحتوي علي مادة sesquiterpene تعمل كمحفز للشهية ، وتحسن الهضم ، ويكون بمثابة ملين خفيف .

جذور نبات القرطب :

استخدمت منذ العصور القديمة في آسيا لإزالة السموم من الكبد والكلي والمرارة ، القرطب هو عشب أساسي ملين ومدر للبول ، الجذور تحتوي علي الأحماض الفينولية ، وكيرسيتين ، وجميع المواد القوية المضادة للاكسدة .

قشر البرتقال :

تستخدم في المقام الأول كعلاج لحرقة المعدة ، وقشر البرتقال يحتوي علي عدد من الزيوت العطرية بالإضافة إلي قلويدات Synephrine و N – methyltyramine التي تعمل علي تحسين الشهية وزيادة افراز العصارات الهضمية الطبيعية .

بذور الشومر :

تعتبر بذور الشومر غنية في الزيوت العطرية ، وبذور الشومر تتمتع بتاريخ طويل من الاستخدام في آسيا لعسر الهضم ، وانتفاخ البطن والمغص ، لها رائحة ونكهة لطيفة ، وتساعد علي تخفيف الآلام المعوية والغازات .

جذور الحماض الأصفر :

يعمل بمثابة منشط للصحة العامة في الأعشاب التقليدية ، ويحتوي جذور الحماض الأصفر علي مادة الجليكوسيدات غليكوسيد ، التي تحفز إفراز العصارة الصفراء وكمسهل بشكل معتدل ، وتستخدم العشبة لتحسين الهضم عموماً ووظيفة الكبد .

جذور الجنطيان :

يحفز الجنطيان إفراز العصارات الهضمية ، وتعزز المرارة ووظيفة المثانة ، وهذه الآثار تظهر بسبب وجود المركبات gentiopicroside وamarogentin .

جذور الزنجبيل :

غنية في مركبات مفيدة بما في ذلك gingerols ، والزيوت الأساسية shaogals ، وهذا الجذر الحار يعزز الهضم ، ويخفف من الغثيان ، وأول علاج لمرض فرط الحركة .

أطعمة ومشروبات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

أبسط وأسهل الطرق التي لها القدرة والفاعلية في التخلص من رائحة الفم الكريهة هي تناول بعض الأطعمة والمشروبات .


الرائحة الكريهة للفم تتكون نتيجة بقاء غاز مركب الميثيل في الفم .

الأمر الذي يحدث حتى يتم هضم الطعام بشكل كامل .

ومن المسببات الأخرى لظهور تلك الرائحة ، بكتيريا الطعام وجفاف الفم .

وبعيداً عن كل الأساليب التقليدية التي يتم اللجوء إليها للتخلص من تلك الرائحة ، كشف باحثون عن مفاجأة سارة تتلخص في أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات هو أحدث الطرق التي يمكن إتباعها للقضاء على تلك الرائحة .


المياه :

فالفم الجاف المليء ببقايا الطعام يعتبر ملاذاً لبكتيريا النفس الكريه ، وشرب المياه يعمل على تنظيفه .


التفاح :

ثبت أن تناول تفاحة واحدة يومياً كفيل بالقضاء على تلك الرائحة .


الشاي الأخضر :
فهو يحتوي على مادة البوليفينول التي تعتبر نوعاً من أنواع مضادات الأكسدة التي تحول دون نمو بكتيريا النفس الكريه .


الكريز :

يكون تناوله أكثر من رائع بعد وجبة العشاء حيث يقضي على روائح مركّب الميثيل الذي ينبعث من بكتيريا النفس الكريه .


البقدونس :

يمكن القضاء على رائحة الثوم التي قد تنبعث أحياناً من النفس عن طريق تناول أغصان قليلة من نبات البقدونس الذي يحتوي على مادة البوليفينول .


الحليب الصافي :

ربطت دراسات بين الدهون والمياه الموجودة في الحليب الصافي وبين الراوئح التي تنبعث نتيجة تناول وجبة بها عنصر الثوم على سبيل المثال .


السبانخ :
وجدت دراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في السبانخ تقضي على مركبات الكبريت الكريهة في بعض الأطعمة التي من بينها الثوم والبصل .


الخس :

فهو يعمل أيضاً على تقليل الرائحة الكريهة لغاز مركب الميثيل الذي يتكون في الفم أثناء هضم الطعام


النعناع :
فالنباتات المورقة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكلوروفيل ، مثل النعناع ، الكزبرة ، الطرخون ، الكافور ، الروزماري والهيل ، تعمل كمنعش طبيعي للنفس .


الزبادي المضاف إليه متممات البروبيوتيك الغذائية :

هذا النوع من الزبادي يمنع تكوّن كبريتيد الهيدروجين المسبب للرائحة الكريهة في الفم .


الفواكه الحمضية :
ثبت أن الفواكه التي تحتوي على نسب كبيرة من الفيتامين C ، مثل البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ، والليمون الحامض ، تحول دون نمو البكتيريا بالفم .


الريحان :
يمكن التحصل منه على أقصى فائدة إذا تم تناوله في نفس الوجبة التي قد تتسبب في حدوث رائحة كريهة بالفم .

كيف تقوّي عضلات السعادة لديـك؟

كيف تقوّي عضلات السعادة لديـك؟

د. جاسم المطوع

قال الأول عندما أنتهي من الدراسة أكون سعيدًا، وقال الآخر عندما أتزوج أكون سعيدًا، وقال الثالث بل أنا سأكون سعيدًا عندما أحصل على وظيفة جديدة، وقال الرابع سأكون سعيدًا عندما أنجح في مشروعي، وهكذا كل واحدٍ منا يُمنّي نفسه والأمنيات كثيرة، والقائمة تطول وتطول، ولكن هل فعلًا ما قالوه يحقق السعادة؟

لا شك في أن الإنسان إذا حقق ما يريد يساهم ذلك في سعادته ولكن السعادة أمر مختلف، فالإعلانات التجارية تسوّق لنا السعادة في الحصول على المال أو الجلوس مع النساء أو شراء علب الدخان وغيرها من المغريات ولكنها لا تتحدث عما يحتاجه القلب والضمير والعقل والروح.
فالسعادة هي مهارة نتعلمها وننمّيها في نفوسنا وهي ليست بعيدة عنا وإنما هي بجوارنا وفي داخلنا وتحتاج منا إلى جهد لنكون سعداء، أي أنها عضلة من العضلات التي نمتلكها، وكلما درّبناها كبرت هذه العضلة وقويت وصرنا أكثر سعادة وإننا نعرض عليكم بهذا المقال ست قواعد تقوّي عضلات السعادة لدينا وهي:

تحيات مدونه كن نفسك اولا تكون

أولًا: لا تكن أسيرًا لماضيك ولو مررت بحادث سلبي سواء عشت طفولة سيئة أو نشأت في عائلة فقيرة أو عانيت ألم المرض أو فشلت في الانتخابات السياسية أو أصابتك خسارة مالية أو مررت بتجربة طلاق وانفصال، كل ذلك ينبغي أن تتعامل معه على أنه تجربة تعلّمتها في الحياة وأنك ستستفيد منها، فلا تكن أسير الماضي، بل استمتع بحاضرك واستفد من ماضيك وخطّط لمستقبلك.
ثانيا: اختر أصدقاء إيجابيين ومتفائلين، فابحث عنهم واحرص على صحبتهم، ولا تفرّط فيهم فللبيئة أثر وكما قيل الصاحب ساحب والمرء على دين خليله.
ثالثًا: لابد أن نعلم أن الماضي ليس مستقبلنا ونحن المسؤولون عن سعادة أنفسنا واختيار مستقبلنا ولا بد أن نتعلم كيف نتعامل مع الوسواس الخناس عندما يقذف بأفكاره السلبية، فالشيطان كما وصفه الله تعالى (الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُمْ بِالْفَحْشَاءِ) ثم وصف الله نفسه قائلًا (وَاللَّهُ يَعِدُكُمْ مَغْفِرَةً مِنْهُ وَفَضْلًا وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ) فتلاحظ في الآية أن الشيطان متخصص في التشاؤم ويقود للحزن والله تعالى يعدنا المغفرة وهي التفاؤل والأمل والسعادة، فابتعد عن شيطانك وتقرّب لربك وخالقك.
رابعًا: لنتعلم أن نغفر لمن أخطأ علينا ونسامح من أخطأ في حقنا، فالمغفرة والتسامح يقويان عضلات السعادة لدينا ولهذا تؤكد الأبحاث العلمية أن المتسامحين أكثر الناس سعادة في الدنيا وأطول الناس أعمارًا في الحياة، أما جزاؤهم عند الله فهو عظيم.
خامسًا: خفف من توقعاتك المثالية، وكن واقعيًا واقبل بأقل من المثالية في أعمالك، فإن ذلك يسعدك ويساعدك على قبول كثير من الأشياء والأعمال بنفس راضية ومطمئنة، ولا مانع في أن تكون مثاليًا في بعض الأعمال ولكن خفف منها.
سادسًا: استخدم مهارة النكتة والطرفة أثناء الحوار المزعج تجاهك ولا تقف على كل كبيرة وصغيرة وتحاسب عليها، وإنما تعلم التغافل وغض البصر عن الأمور المزعجة.
لتكن عندك مثل هذه النفسية التفاؤلية مثل الرشيد كلما رأى سحابة خاطبها، وقال لها أمطري حيث شئتِ فإن خراجك سيأتيني، وكان النبي الكريم يغيّر الأسماء، فامرأة عصية سماها جميلة ورجل اسمه بغيض سمّاه حبيبًا وآخر اسمه حرام سمّاه النبي حلالًا، وكما قيل لكل امرئ من اسمه نصيب، وقوله لأبي بكر بالغار وهما محاصران: ما ظنك باثنين الله ثالثهما.. فهذه زاوية جديدة غير الزاوية التي كان ينظر إليها أبوبكر «رضي الله عنه»، فكل هذه الوسائل لتقوية عضلات السعادة والإيجابية.
وإذا شعرت بعدم السعادة لأي سبب كان ففي هذه الحالة تحتاج أن تمرّن عضلات السعادة عندك بتفويض أمرك لله، وأن تقبل بالقضاء والقدر، وأن تركّز على استمتاعك بالحياة من خلال (الحب) ممن حولك من أسرتك وأصدقائك ومحبيك وفوق ذلك كله أن تستشعر أن الله يحبك، عندها تكون سعيدًا ولو فقدت حبيبًا أو خسرت بتجارة أو غيّرت هدفك بالحياة أو لم توفق للزواج أو حرمت من الإنجاب.
ونهمس في أذنك قائلين: لا تنتظر السعادة من أحد ولا تظن أن هناك شخصًا سيُسعدك وإنما السعادة تأتي بقرار منك وأنت المسؤول عن سعادة نفسك، والعيد فرصة لتبدأ مسيرة السعادة من اليوم، فكن متفائلًا لا متشائمًا وكن منتصرًا لا الضحية وكن متسامحًا لا الحقود.

مشـروبات رمضان 2013

موسوعة مشـــروبات رمضان

الموضوع خاص بالعصائر و المشروبات

بما أننا اقتربنا شهر رمضان الكريم وكمان الجو حر وضيف وطبعا أهم شئ سيكون المشروبات

يارب تعجبكم

مشروب قمر الدين الرمضاني

المقادير:

- 3 شرائح قمر الدين

- 7 كوب ماء ساخن

- نصف كوب سكر

- ربع كوب ماء زهر

- حبوب صنوبر للتزين.

طريقة التحضير:

1- اغسلي قمر الدين بالماء الساخن مرتين بعد تقطيعه قطع صغيرة.

2- ضعي قطع قمر الدين في اناء زجاجي وصبي عليه الماء الساخن واتركيه لليلة كاملة.

3- صفي قمر الدين بعد أن يذوب بمصفاة ناعمة وأضيفي له السكر وماء الزهر.

4- يوضع قمر الدين في البراد ليبرد، وتنقع حبوب الصنوبر في الماء مدة نصف ساعة قبل أن تنثر على أكواب قمر الدين.

مشروب التمر بالحليب

المقادير:

من غير مقدار معين كلا على حسب رغبته

حليب

تمر

حلاوة طحينية

فستق للتزين

الطريقة:

نزع بذور التمر ونضعها في الخلاط مع الحليب والحلاوة ويمكن وضع ثلج على حسب رغبتك

نخلطها جيدا ويمكن اضافة الحلاوة والتمر بالتدريج حتى نصل الى السمك والتي نريدها

يمكن تقديمها في وقت الافطار مع التمر او في السحور وتعتبر وجبه متكاملة

ويمكن اضافة ملعقة من مسحوق البسيسة او الزميطة اليبية لمزيد من الفائدة

مشروب اللوز

المقادير

كوب من الوز (محمص خفيف لكي لا يفقد فوائده)

معلقة فانيليا

رشة ملح خفيفة

2 معلقة كبيرة عسل

4 كوب ماء

الطريقة

----

تضرب المكونات جيدا فى خلاط حامى عشان الوز

يتكسر و يصفى جيدا

ممكن زياده العسل حسب الرغبة

ممكن كمان تجربى فى كميه صغيرة اولا اذا أحبتى

و ممكن استبدال جزء من الماء بالحليب

عصير البنجر لتقوية الدم

هذا العصير يلي يقوي الدم بشكل سريع وملحوظ خلال اسبوع

المقادير

حبه بنجر

نص برتقاله

نص تفاحه

ملعقه سكر

كاس ماء

طريقة التحضير

يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان البنجر ليس له طعم فلازم معاه فاكهه ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب

يمكن تناوله في الفطور او السحور على حد سواء

ستلاحظين الفرق وزياده الدم بشكل غير معقول ...

عصير البنجر والجزر

عصر البنجر مع الجزر بكميات متساوية يفيد المصابين ب ...

توسع الاوردة ... وتصلب الشرايين ... وضغط الدم المرتفع

اضطرابات القلب الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية

يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت

شراب منظف للجسم 

المقادير

بنجر مع جزر مع خيار مع القليل من البقدونس ويخلط بخلاط الفواكه حتى يكون مزيجا

ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى ويفت الحصى

وغدة البروستات وجميع الغد منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية

ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب

ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء .

على فكرة البنجر بيساعد على علاج تساقط الشعر والهالات السوداء والانميا

العصير السعودي او ما يسمى مشروب الشمبانيا السعودي

المقادير:

-2 علبة سبرايت او سفن اب

-2 عصير تفاح ارين او اي نوع

-نصف تفاحه خضراء او حمراء

-نصف برتقالة مقطعه حسب الرغبة (شرايح او مكعبات)

-ثلاث عروق نعناع

-عصير نصف ليمونه

-قطع ثلج

طريقة التحضير

1- صبي عصير التفاح ثم السبرايت بطء , اضيفي عصير اليمونه .

2- اضيفي الفواكه و النعناع و أخيراً قطع الثلج و قدمي الشراب بارداً

مشروب الموكا الكلاسيكي البارد روعة

في الخلاط نضع:

3ملاعق مملؤة او قد فنجان القهوة الورق تلقينه في نفس مغلف الموكا

3ملاعق مملوءة سكر حسب الرغبة

3ملاعق حليب جاف نيدو

1كوب ماء بارد

7-8قطع ثلج

طريقة التحضير

يوضع الكل في الخلاط و يضرب لمدة 3 دقائق

ثم زيني الكاس بالهيرشي السائل شكولاتة وتوفي السائل

تراه يطلع جنان

عصير الموز بالتمر

لفطور صحي ولتخلص من العطش الشديد ولمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط احرصي على تقديم هذا المشروب لعائلتك على مائدة الإفطار كل يوم، وكل عام وأنت بخير وتقبل الله منك ومنا صيام وقيام هذا الشهر الفضيل.

المقادير:

* كوبان من البن الرايب

* كوب من الحليب

* ربع كيلو من التمر المقطع والمخلى من النوى

* حبتا موز

* ملعقة كبيرة من العسل الأبيض

طريقة التحضير:

توضع جميع المقادير في الخلاط لمدة دقيقتين ثم تصب في أكواب التقديم وتقدم.

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

المصدر: مدونه كن نفسك او لا تكون

طريقة لزياده الوزن

مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.


إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:

1. 3-5 حصص من الخضراوات.

2. 2-4 حصص من الفاكهة.

3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.

4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.

5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.

6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.

يمكن تعريف الحصص بالتالي:

- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.

- حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.

- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.

- حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.





· يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.

· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.

· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.

· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.

· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.

· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.

· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.

· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.

· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.

· التعرّش للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.

· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.

كيف تجعلي طفلك لا يخاف من الطبيب بكل سهوله ♥

يصاب الأطفال بالرّعب لدى زيارتهم عيادة الطّبيب ، وهو أمر طبيعيّ ومتوقّع ، لذا نقدم لكِ فيما يلي وسائل لتمحي الخوف من قلب طفلك عند زيارته للطبيب .
اصطحبيه في موعدك :

حين يلاحظ الطّفل أن البالغين أيضاً يذهبون لزيارة الطّبيب لن يشعر بأنه الوحيد .

أظهري الإيجابيّة


يشعر طفلك بتوترك وقلقك ، لذا حاولي المحافظة على هدوئك وثقتك ؛ لأن تمتّعك برباطة الجأش والهدوء أمامه ، سيزيد من فرص هدوئه أيضاً .

علّمي طفلك :

اشرحي له أن كلّ طفل يزور طبيبه ، وأن هذا الشّخص اللّطيف مهمّته الحفاظ على صحّته وسلامته .

تكلّمي معه في الموضوع :

ناقشيه بكلّ ما يتعلق بالطبيب والعيادة والممرضات ، وعلّقي على لطافة الموظّفين .

كوني صادقة :

أخبريه بصراحة ما ينتظره هناك ، وأنّه قد يشعر بقليل من الألم لاحتمال حصوله على حقنة تشعره بقليل من الوخز .

ابقي إلى جانبه :

لا تصابي بالغضب أو تفقدي صبرك مع طفلك ، وتذكّري أنه مرعوب ولا يشعر بالأمان ، أخبريه أنه يمكنه البكاء ، ولكن من المهمّ البقاء لدى الطّبيب وإلا سيطول الموعد أكثر

نظّمي نزهة بعد الموعد :

امنحيه ما يفكّر به بعد الموعد ، ورتّبي له نزهة إلى حديقة الألعاب أو لشراء المثلّجات .


أشعريه بالرّاحه

أحضري له معك ما قد يشعره بالرّاحة كلعبته المفضّلة ، أما إذا كان كبيراً بما يكفي فدعيه يختار ما يرتديه خلال الموعد .


لعبة الطّبيب

لأن لعبة الأدوار قد تساهم في تخفيف القلق لديه ، دعيه يلعب دور الطّبيب لتكوين فكرة مريحة عن سير الأمور خلال المعاينة .

حافظي على صحة أسنانك ♥ ♥

يتكون الضرس أو السن من مادة شديدة الصلابة تسمى بالمينا ، وهي تغطي الجزء الظاهر من الضرس أو السن وهو المسمى بتاج .


وامتداد المينا في الجذر يسمى بالملاط وهو أقل صلابة من المينا وتركيبه كالعظم وتحت المينا والعظم مادة أقل صلابة تعرف بالعاج .

وداخل السن يوجد تجويف اللب ويدخل فيه شريان والعصب ، ويخرج منه وريد وبه خلايا أخرى وهو ما يعرف بالعصب ، والسن يتكون من أملاح الكالسيوم والفسفور .


تسوس الأسنان :

مرض هدام يصيب الجزء الخارجي من السن فتتآكل الأجزاء الصلبة من السن نتيجة لفعل الأحماض المتكونة من عملية تخمر بقايا الطعام فتتآكل المينا بفعل بكتيريا التخمر وتحدث فجوه في السن .

فإذا أهمل علاج التسوس أو علاج السن أمتد التسوس إلى العاج ثم يمتد حتى يصل إلى لب السن ثم تسري الميكروبات إلى قمة الجذر مكونة خراجاً .

أما أعراض تسوس الأسنان فهي كثيرة جداً فالمريض يشعر بآلام عند تناول الطعام البارد أو الساخن فإذا وصل التسوس للعصب احدث ألام مبرحه وقد ينتج من إصابة الإنسان من أمراض الأسنان بأن يصاب بأمراض أخرى .

ومن الممكن أن تتلاشى هذه الأمراض إذا قام الإنسان بتفريش أسنانه يومياً قبل الأكل وبعده وأن يتردد على طبيب الأسنان مره كل ست شهور على الأقل .

أن أمراض الفم والأسنان عموماً من الأمراض المنتشرة انتشاراً كبيراً ، وتتميز أمراض الفم في خطورتها بأنها المرض الوحيد الذي يتفاقم دون أي إنذار أو الم أحياناً قبل وصوله لدرجة الخطورة .

مؤشرات مرض التوحد عند الأطفال,مونى حريصه

التوحد هو اضطراب في النمو يُعيق بشكل كبير طريقة استيعاب المخ للمعلومات ، ويؤثر على الطريقةِ التي يتحدث بها الشخص ، ويصعب على المصابين بالتوحد إقامة صلات واضحة وقوية مع الآخرين .



لا يوجد حتى الآن سببٌ معروفٌ لهذا النوع من الإعاقة ، لكن الأبحاث الحالية تُظهر وجود عوامل جينية وراثية ، حيث يكون لدى الطفل من خلال جيناتهِ قابليةٌ للإصابةِ بالتوحد .


ويُحاول العلماء تحديد الجين الذي يرتبط بهذه الإعاقة بشكل مباشر .


وقد يكون مرض التوحد ناتج عن مشاكل طبية أخرى تؤثر على نمو الدماغ .

تظهر أعراض مرض التوحد خلال الثلاث سنوات الاولى من عمر الطفل ، وتضم :


ضعف التواصل الإجتماعي ، أي الميل للعزلةِ والبقاء منفرداً ، بحيث يقضي الطفل وقتاً أقل مع أمه وأبيه وأهله والغرباء أيضاً .


ضعف في التواصل اللغوي ، يكون تطور اللغة بطيئاً ، وقد لا تتطور بتاتاً .


صعوبةٌ في الاتصال الشفهي ، فلا يبدأ الطفل الحوار ولا يُكمله ، ولا يقوم بتكرار كلماتٍ معينةٍ أو بإعادةِ آخر كلمةٍ من الجملةِ .


نشاطه واهتماماتهُ والعابهُ متكررة ومحدودة ، يقوم الطفل بأداء حركات مكررة ونمطية بالأيدي أو الأصابع أو الأشياء .


القيام بحركاتٍ غريبة ، مثل رفرفة اليدين ، وهزهزة الجسم .


الارتباط الغير طبيعي بالأشياء ، فقد يُصر على الإحتفاظ بشيء ما ، مثل دمية معينة ، أو التفكير في فكرة بعينها ، أو الإرتباط بشخص واحد بعينه .


قد يكون الطفل أكثر نشاطاً أو أقل من المعتاد ، مع وجود نوبات من السلوك غير السوي دون سبب واضح .



ولا توجد اختباراتٌ طبيةٌ معينةٌ لتشخيص حالات التوحد ، ويعتمد التشخيص الدقيق الوحيد على الملاحظةِ المباشرةِ لسلوك الطفل وعلاقاتهِ بالآخرين ومعدلاتِ نموه ، فإذا اكتشف الوالدان أنه لا يستطيع نطق بعض العبارات ولا ينظر في عين الآخرين ، ولا يبتسم لأحدِ عبارات المداعبة ، ولا يستجيب عند سماع اسمه ، ويرتبط ارتباطاً شديداً بلعبةٍ واحدة ، ولا يستطيع نطق كلمتين حتى سن عامين ، فهناك احتمال كبير أنه مصابٌ بالتوحد .


ويعتمد علاج التوحد بشكلٍ أساسيٍ على التدريب السلوكي ، الذي يُركِّز على تنميةِ مهاراتِ التواصل الإجتماعية ، ومهارات الحياةِ اليوميةِ في أصغرِ سن ممكنة .


ويستجيب معظم المصابين لهذا النوعِ من العلاج ، بالإضافةِ إلى بعضِ أنواعِ العلاجات الأُخرى التي يُحددها الطبيب المتخصص ، مثل الأدويةِ المضادةِ للإكتئاب ، والأدويةِ المضادةِ للإضطراباتِ العقليةِ مثل السلوك العدواني .

بعد 66 عاماً…إكتشف ما لم يتوقّعه أبداً ...انه امراه وليس رجل

اكتشف رجل يبلغ من العمر 66 عاماً، أنه في الواقع امرأة، عند زيارته لطبيب في هونغ كونغ، بعد أن شعر بتورم في بطنه، ليتبين لاحقاً أن الورم هو كيس على المبيض، وأن الرجل هو في الواقع امرأة، بحسب ما ذكرته صحيفة “ساوث تشاينا مورنينغ بوست”.

واتضح أن هذه الحالة هي نتيجة مزيج نادر جداً من اضطراب بين جينين، الأول هو متلازمة “تيرنير” التي تؤدي إلى فقدان النساء بعض الميزات الأنثوية، من ضمنها القدرة على الحمل على الرغم أنهن يبدين كاناث.

وكشف عن هذه الحالة أطباء في مستشفى “كوونغ واه” ومستشفى “الملكة إليزبيث” ونشرت في دورية هونغ كونغ الطبية، وتعتبر الحالة نادرة جداً، حيث لم يبلغ إلا عن 6 حالات مشابهة، في الأدبيات الطبية، اكتشفت كلها في عمر أبكر.

وقال البروفيسور إيليس هون كام لون، من الجامعة الصينية إن “المريض هو في الواقع امرأة، عاجزة عن الحمل، ولكنها تعاني من فرط تنسج الغدة الكظرية، ما أعطاها مظهر رجل”.