أشارت الأبحاث السلوكية إلى أن التخطيط لبرنامج أسبوعي هو أكثر الطرق نجاحاً للإنجاز والتغلب على صعوبات الفشل .
على العكس من التخطيط اليومي الذي يوتر الأعصاب ، وعلى ذلك فهناك عدة نصائح يقدمها لك الدكتور عدلي البرعمي، أستاذ سيكولوجيا السلوك حول طريقة التخطيط لأسبوع حافل بالانجازات والنشاط .
نصائح للتخطيط لأسبوع حافل بالأنجازات :
1_ عليك الاحتفاظ بمفكرة تدونين فيها ما يجب عليك إنجازه طوال الأسبوع ، وكافئي نفسك بوردة على شكل لاصق أمام كل بند تنجزينه ، وبذلك تجدين دافعاً قوياً للنجاح والمثابرة .
2_ خصصي وقتاً لزيارة الأقارب أو الأجداد ، وهذا من شأنه شحن علاقاتك الاجتماعية والإنسانية وعدم الانغلاق على مشاكلك وحياتك الخاصة فتنسحبي تدريجياً نحو الاكتئاب .
3_ اهتمي بواجباتك المدرسية ومراجعة محاضرات الجامعة أولاً بأول ، ودعي فاصلاً بين كل مهمة دراسية بأن تدخلي المطبخ مع أمك لتكوني ربة بيت ماهرة مستقبلاً ، وكذلك لتكسبي رضاها ، ولا تتابعي التلفاز أو تتصفحي الإنترنت قبل إنجاز كل ما عليك مراجعته .
